Δάσκαλοι Yoga & Burnout! | Off The Mat Yoga
November 28, 2022Έχω διδάξει δασκάλους γιόγκα ως μέλος ΔΕΠ σε εκπαιδευτικό σεμινάριο δασκάλων γιόγκα και έχω ρωτήσει δασκάλους γιόγκα σε σελίδες στο FB τι ήταν αυτό με το οποίο αγωνίστηκαν περισσότερο προσωπικά.
Φαίνεται ότι αισθάνονται εξαντλημένοι και δεν έχουν χρόνο για την προσωπική τους πρακτική ήταν μια κοινή απάντηση.
Οι νεότεροι δάσκαλοι τείνουν να μετακινούνται πολύ από το ένα στούντιο στο άλλο, κάτι που αυξάνει το αίσθημα εξάντλησης. Οι δάσκαλοι που διδάσκουν περισσότερο και μπορεί να έχουν μια πιο σταθερή κατάσταση εξακολουθούν να βιώνουν το burn out με τον δικό τους τρόπο. Είτε το σώμα τους αρχίζει να υποχωρεί και χρειάζονται χειρουργική επέμβαση (ισχίο ή γόνατο). Ή αισθάνονται ότι δεν μπορούν να κάνουν αυτό που μπορούσαν να κάνουν πριν.
Ορίστε λοιπόν τα δύο σεντς μου για το θέμα.
1) Πρώτον, δεν φταίνε αυτοί αν νιώθουν έτσι. Η εμπειρία τους έχει να κάνει τόσο πολύ με τον τρόπο που η σύγχρονη γιόγκα εξελίχθηκε στην κοινωνία μας από τον 19ο αιώνα κάτω από την επιρροή των bodybuilders που ξεκίνησαν το κίνημα της προσωπικής φυσικής κατάστασης.
2) Επίσης, οι δάσκαλοι και οι δάσκαλοί τους έχουν την τάση να εστιάζουν στην τελειότητα μιας φόρμας πόζας όταν για ασφάλεια και μέγιστο όφελος, είναι μόνο στόχος. Και μετά, η βιομηχανία της γιόγκα (και όσοι την αγοράζουν) το μεγάλωσαν για δικό τους όφελος, κάνοντας μας να πιστεύουμε ότι η γιόγκα έχει να κάνει με την εμφάνιση.
3) Η γιόγκα έχει μια εστίαση στα μέρη του σώματος που συχνά δεν συμφωνεί με τη νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος και τις ανάγκες του σώματός μας. Ωστόσο, πιέζουμε, έστω και απαλά, επειδή πιστεύουμε ότι είναι ο τρόπος για να έχουμε αποτελέσματα. Αλλά τα αποτελέσματα δεν προέρχονται από την αγνόηση των συνθηκών νοημοσύνης του σώματός σας.
Η γιόγκα είναι μια τόσο καταπληκτική πρακτική που ακόμα και όταν δεν εξασκούμαστε χρησιμοποιώντας το σώμα μας με ολοκληρωμένο τρόπο, μπορούμε ακόμα να έχουμε αποτελέσματα που μας κάνουν να συνεχίζουμε.
Ωστόσο, ήρθε η ώρα να εξερευνήσετε ανεξερεύνητες διαστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν τους δασκάλους της γιόγκα και τους μαθητές τους να πάρουν το καλύτερο από την πρακτική τους ανεξάρτητα από το στυλ γιόγκα, τον σωματότυπο και το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης.
Και αυτή η εξερεύνηση ξεκινά με την κατανόηση ότι οι μύες μας δεν είναι πραγματικά το θεμέλιο για τη γιογκική μας δύναμη, τα οστά μας και η διευρυμένη επίγνωσή μας είναι. Το να αφήνουμε τη νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος στη θέση του οδηγού είναι. Και είναι επίσης το κλειδί για να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή η νοημοσύνη καθοδηγεί το σώμα ακόμα, είναι ένα υψηλότερο επίπεδο επίγνωσης από τις αισθήσεις του σώματός μας ότι «αισθάνεται καλά και ασφαλές» ή όχι.
Όταν αυτές οι διακρίσεις αποτελούν μέρος της κιναισθητικής σας εμπειρίας, δεν είναι τόσο πιθανό να προκαλέσετε έγκαυμα, πόνο ή τραυματισμό με την πάροδο του χρόνου όταν κάνετε γιόγκα ή όταν διδάσκετε γιόγκα. Θα σας βοηθήσουν επίσης να πάρετε διαφορετικές αποφάσεις τόσο εντός όσο και εκτός ταπί!
Το κόλπο είναι να ξέρουμε πώς να επιτρέπουμε την ευφυΐα ολόκληρου του σώματος μας στη θέση του οδηγού; Πώς να αποκτήσουμε πρόσβαση σε αυτό το υψηλότερο επίπεδο επίγνωσης του σώματός μας, αν δεν αρκεί το «να νιώθουμε καλά και ασφαλείς» για να το κάνουμε;
Και εκεί είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ενεργοποιήσετε τον μηχανισμό της στάσης σας. Είναι ένας πρεσβευτής της νοημοσύνης ολόκληρου του σώματος σας όσον αφορά την ισορροπία, τον συντονισμό και τη στάση του σώματος. Να είστε περίεργοι για αυτό. Δεν θα το μετανιώσεις! Μπορεί να μεταμορφώσει την πρακτική σας, ακόμη και την ποιότητα της καθημερινής σας ζωής. Για περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο και γίνετε μέλος μου ΔΩΡΕΑΝ ΖΩΝΤΑΝΑ WEBINAR αυτό το Σάββατο. Και αν δεν τα καταφέρετε, εγγραφείτε ούτως ή άλλως και απολαύστε την ηχογράφηση! 🙂
