ΕΥΘΙΑ ΣΠΟΝΔΥΛΗ έναντι POISE: Μια κρίσιμη διαφορά!
November 27, 2022Είτε κάνετε διαλογισμό είτε ασκείτε ασάνες γιόγκα, πολλοί δάσκαλοι συχνά σας συνιστούν να έχετε ευθεία σπονδυλική στήλη. Κάνω διαφοροποιήσατε ποτέ την πλάτη σας από τη σπονδυλική σας στήλη; Ή η ενεργητική σας σπονδυλική στήλη από τη φυσική σας σπονδυλική στήλη; Βλέπετε τη διαφορά μεταξύ μιας ευθείας σπονδυλικής στήλης και της ισορροπίας ή της όρθιας στάσης;
Αυτές οι διακρίσεις είναι κρίσιμες εάν θέλετε να απολαύσετε φυσική καλή στάση.
Τα παιδιά είναι από τη φύση τους όρθια και δεν κάθονται ποτέ κρατώντας όρθια ή καμπυλώνοντας την πλάτη τους!
1) Ευθεία εστίαση σπονδυλικής στήλης
Αν και η σπονδυλική σας στήλη δεν είναι ίσια και έχει φυσικές καμπύλες, το σχήμα της σπονδυλικής σας στήλης αλλάζει κάπως με τις κινήσεις σας. Η πλάτη σας μπορεί να φαίνεται ίσια, ειδικά όταν κάθεστε σε ισορροπία, αλλά η σπονδυλική σας στήλη έχει πάντα κάποια μορφή καμπυλότητας.
Όταν προσπαθείτε «να ισιώσετε τη σπονδυλική στήλη», στην πραγματικότητα αναγκάζετε μια καμπύλη να ισιώσει προς τα πάνω δημιουργώντας ακαμψία και κούραση του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να επιχειρήσετε την κοινή ιδέα της «καλής στάσης» με αυτόν τον τρόπο δεν είναι βιώσιμο και ξανά και ξανά βρίσκεστε ακριβώς πίσω από εκεί που ξεκινήσατε, σε αδιέξοδο.
2) Καμπύλη εστίαση στην πλάτη
Μπορεί να γνωρίζετε αυτό το δίλημμα και μπορεί να τείνετε να πάτε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό τείνει να προωθήσει την αντίθετη λανθασμένη αντίληψη, δηλαδή ότι είναι φυσικό να έχεις τοξωτό μεσαίο πίσω μέρος ανά πάσα στιγμή. Δυστυχώς, αυτό δεν σας εξυπηρετεί γιατί, πάλι, αφήνετε το μυαλό σας να λέει στο σώμα σας τι να κάνει σαν να ήξερε καλύτερα και καταλήγετε να δημιουργείτε καμπύλες πλάτης όταν μπορεί να μην είναι φυσικές για το συγκεκριμένο σώμα σας.
3) Ενεργητική σπονδυλική στήλη έναντι φυσικής σπονδυλικής στήλης
Νομίζω ότι υπάρχει μια σύγχυση μεταξύ της φυσικής σπονδυλικής στήλης (κυρτή) και της ενεργητικής σπονδυλικής στήλης ή του Sushumna που μπορεί να θεωρηθεί ως ευθεία όταν η εστίαση είναι να κατευθύνει την ενέργεια προς τα πάνω στη σπονδυλική στήλη!
Οι αρχαίοι γιόγκι μας είπαν ότι η σπονδυλική στήλη θα μπορούσε να θεωρηθεί ως ένα ραβδί ή μια ράβδος χωρίς να κάνουν διάκριση μεταξύ της ενεργητικής σας σπονδυλικής στήλης που ονομάζουν sushumna και της φυσικής σας σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, έχουμε τα μέσα για να το διορθώσουμε, αφήνοντας την έμφυτη νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος να βρίσκεται στο κάθισμα του οδηγού.
Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό;
4) Η κυρτή σπονδυλική στήλη και η ίσια πλάτη μπορούν να συμβούν μαζί
Μάθετε να ενεργοποιείτε τη νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος σας μέσω του μηχανισμού στάσης σας που έχει σχεδιαστεί για να χειρίζεται την καλύτερη στάση, τον συντονισμό και την ισορροπία σας. Σε βγάζει από τη μέση καθώς το αφήνεις να αποφασίσει τι είναι σωστό για σένα κάθε στιγμή. Η νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος σας γνωρίζει καλύτερα από το μυαλό σας ή το μυαλό του δασκάλου σας! Είναι ο εσωτερικός σας δάσκαλος και μπορεί να σας οδηγήσει πέρα από αυτό που σας φαίνεται «σωστό» ή «λάθος». Πέρα από αυτό που αισθάνεται «άνετα» ή όχι.
Η ατομική σας συνέργεια του σώματός σας δεν μπορεί να αλλάξει ένα μέρος του σώματος κάθε φορά και να παραμείνει όπως θέλετε να παραμείνει όπως σίγουρα πολλοί από εσάς έχετε βιώσει στο παρελθόν!
Για βιώσιμα αποτελέσματα, πρέπει να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές ως το αυτοσυντονισμένο σύστημα που είστε και να κινηθείτε ως ένα ολοκληρωμένο σύνολο για βέλτιστη αποτελεσματικότητα και ευημερία.
Όταν δεν ευθυγραμμίζεται πάνω από τη στήριξη και είναι χαλαρή, η βαρύτητα προάγει την κλίση.
Όταν ευθυγραμμίζονται πάνω από τη στήριξη και χαλαρώνουν, Η βαρύτητα προάγει την αβίαστη καλή στάση του σώματος.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτήν την προσέγγιση του μυαλού/σώματος στη φυσική καλή στάση; Ή μάθετε πώς να ανακτήσετε την αποτελεσματική κίνηση και την απαλλαγή από τη χρόνια ένταση ή πόνο;
