Το να τεντώνετε τους μύες σας για να τους ενισχύσετε είναι μια μορφή υπερβολής. Ξεκίνησε από τους bodybuilders του 19ου αιώνα που εγκαινίασαν το σύγχρονο fitness και επηρέασαν τη σύγχρονη γιόγκα. Ωστόσο, ως πρωτοπόροι, δεν γνώριζαν την όλη εικόνα!
Οι σύγχρονοι πρωτοπόροι της φυσικής κατάστασης δεν γνώριζαν την πλήρη επίδραση του τεντώματος τους στο σώμα τους. Η κύρια εστίασή τους ήταν το μυαλό πάνω από το σώμα για να αυξήσουν τον όγκο που έβλεπαν ως τον μόνο τρόπο να αποδείξουν τη δύναμή τους. Μόνο που ήταν ένας τρόπος να το κάνεις που είχε παρενέργεια.
Το θέμα είναι ότι, αν και ΕΝΙΣΧΥΕΙΣ όταν είσαι τεταμένος,
προσθέτετε επίσης υπερβολική ένταση στη διαδικασία ενδυνάμωσής σας.
Πρώτη εικόνα, τεταμένη σανίδα – Δεύτερη εικόνα, δυνατή σανίδα
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ακόμη και όταν έχετε μια σοβαρή πρακτική άσκηση,
μπορεί να έχετε την τάση να νιώθετε ένταση στην καθημερινή ζωή και μπορεί να έχετε μια παρόρμηση να τεντώνεστε συνεχώς
Ακούγεται γνώριμο αυτό;
Το γεγονός είναι ότι όταν επιλέξατε να τεθείτε για να δυναμώσετε,
αναπτύσσετε «δύσκαμπτη δύναμη» αντί για «ευέλικτη δύναμη»
και αυτό σε οδηγεί στο να είσαι εθισμένος στις διατάσεις. Σας περιορίζει επίσης από το να φτάσετε στο υψηλότερο δυνατό δυναμικό φυσικής κατάστασης.
Στην πραγματικότητα, μπορείτε να προκαλέσετε τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να τεντώσετε τους μυς σας. Οι επιτυχημένοι Ολυμπιακοί αθλητές και διάσημοι ερμηνευτές το καταλαβαίνουν αυτό και μπορούν να αποδώσουν με αποτελεσματικότητα, βέλτιστη ασφάλεια και χάρη που φαίνεται και στην καθημερινή τους ζωή.
Για να υιοθετήσουμε έναν πιο ολιστικό τρόπο ενίσχυσης,
θέλετε να διατηρήσετε χώρο για να απελευθερωθούν οι μύες σας ενώ κάνετε μια άσκηση ενδυνάμωσης. Όταν το κάνετε σωστά, ξαφνικά αισθάνεστε τη δύναμη του σώματός σας να λειτουργεί στο σύνολό του, τα οστά, οι μύες, η βαρύτητα, όλα να συνεργάζονται με τη νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος.
Και αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με αυτό ή θέλετε να μάθετε περισσότερα, μη διστάσετε να μου στείλετε τις ερωτήσεις σας μέσω email μέσω αυτού του ιστολογίου ή να προγραμματίσετε ένα Δωρεάν διαβούλευση με την Cécile για μια πιο διεξοδική ανταλλαγή.
Μπορείτε επίσης να ακούσετε τα podcast παρακάτω:
WELLNESS INSIDER NETWORK Podcast
STELLAR LIFE Podcast
Σειρά podcast THE WISE WAY TO YOGA στο Spotify και βασίζεται στο βιβλίο της Σεσίλ
Η Cécile Raynor διδάσκει την Τεχνική Alexander για περίπου 30 χρόνια από την οποία προέκυψε η Διαδικασία Ενεργοποίησης Σωματικής Νοημοσύνης™ (Διαδικασία BIA) για να βοηθήσει οποιονδήποτε να χρησιμοποιήσει το μυαλό/το σώμα του με τον σοφό τρόπο για να αποτρέψει ή να καθαρίσει τη χρόνια ένταση ή πόνο στο σώμα και μυαλό.
Εργάζεται επίσης με γιόγκι όλων των επιπέδων που ενδιαφέρονται να χρησιμοποιούν το σώμα τους πιο αποτελεσματικά εντός και εκτός του ταπί με τρόπο που δεν διδάσκεται σε τακτικά μαθήματα εκπαίδευσης. Μια ταϊλανδέζικη θεραπεύτρια γιόγκα μασάζ και μια ασκούμενη στο Ρέικι, η Cécile είναι σχολή στο Εκπαιδευτικό Σεμινάριο Akasha Yoga και συγγραφέας του Ο ΣΟΦΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΓΙΟΓΚΑ το οποίο είναι διαθέσιμο στο Αμαζόνα ή από το Cécile αν είστε ντόπιοι στη Βοστώνη!
