Καταπόνηση εναντίον πρόκλησης του εαυτού σου! | Off The Mat Yoga

Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας αν δεν καταπονήσετε το σώμα σας μέχρι ένα ορισμένο σημείο; Και ίσως, πιστεύεις ότι όσο δεν βλάπτει, είσαι καλά. Ακούγεται γνώριμος αυτός ο τρόπος σκέψης;

Να ξέρετε ότι ΔΕΝ ΦΤΑΙΤΕ ΕΣΕΙΣ αν, ακόμα και με την πρακτική σας στη γιόγκα, νιώθετε κάποια επαναλαμβανόμενη ένταση και μια συνεχή ανάγκη να τεντωθείτε ή να δυναμώσετε με την ελπίδα να νιώσετε καλύτερα. Είναι εν μέρει το αποτέλεσμα της ευρέως διαδεδομένης προσέγγισης «No Pain, No Gain» που διαπερνά τη γιόγκα και τη φυσική κατάσταση από την αναβίωση της Hatha yoga και τη γέννηση του Personal Fitness τον 19ο αιώνα. Και παρόλο που όλο και περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι το „No Pain, No Gain“ δεν είναι πλέον ο τρόπος που πρέπει να ακολουθήσετε. ακόμα πολλοί τηρούν το «No Strain, No Gain» το οποίο θεωρώ ως την ήπια εκδοχή του παλιού ρητού. Έχει νόημα αυτό για εσάς;

Προσωπικά, βλέπω μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να καταπονώ και να προκαλώ τον εαυτό μου. Πιστεύω ότι το «Strain is Delayed Pain» ενώ η πρόκληση του εαυτού σου μπορεί να ενισχύσει με ασφάλεια όλους αυτούς που είσαι.

Το TRAINING είναι η λειτουργία Stress που ενεργοποιείται όταν πατάτε σε επικίνδυνα νερά. Το στέλεχος είναι ένα σημάδι ότι εργάζεστε ενάντια στην ολοκληρωμένη λειτουργία του σώματός σας. Η νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος σας λέει ότι πρέπει να επαναξιολογήσετε αυτό που κάνετε εκείνη τη στιγμή, εάν δεν θέλετε να τραυματίσετε τον μυ ή την άρθρωση που καταπονείται.

Τώρα ίσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας χωρίς να ζοριστείτε έστω και λίγο;

Η ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΑΣ είναι να ξεπεράσετε τα όριά σας ως ολόκληρο το σώμα. Σημαίνει ότι κανένας μυς ή άρθρωση δεν ουρλιάζει σαν να έπαιρνε το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Ακριβώς όπως ένας παίκτης της ομάδας που δεν συνεργάζεται με τους άλλους παίκτες εργάζεται στην πραγματικότητα εναντίον της ομάδας, όταν αφήνετε έναν μυ ή την άρθρωση να ουρλιάζει για προσοχή από την ποσότητα της δουλειάς που κάνει, αυτό το μέρος του σώματος λειτουργεί ενάντια στο όφελος ολόκληρου του σώματός σας. .

ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ:
Ρίξτε το στέλεχος, κρατήστε τη δύναμη!

Εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την πρακτική σας γιόγκα χωρίς να τροφοδοτήσετε υπερβολική ένταση και τραυματισμό, αφήστε την πίεση και διατηρήστε τη δύναμη. Ρίξτε την υπερβολική ένταση σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, ώστε το σώμα σας να μπορεί να λειτουργεί καλύτερα ως σύνολο! Θα έχετε λιγότερη εμπειρία στην επιφάνεια του σώματός σας και θα ωφεληθείτε περισσότερο στον πυρήνα και σε ολόκληρο το σώμα σας.

Για περισσότερα σχετικά με το πώς να ασκήσετε οποιοδήποτε στυλ γιόγκα χωρίς να προκαλέσετε πόνο ή τραυματισμό στον εαυτό σας ή στους μαθητές σας, εγγραφείτε σε αυτό το ΔΩΡΕΑΝ WEBINAR της Πέμπτης κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο: www.cecileraynor.com

Η Cecile Raynor διδάσκει την Τεχνική Alexander για περισσότερα από 25 χρόνια από τα οποία προήλθε η Διαδικασία Ενεργοποίησης Σωματικής Νοημοσύνης™ (Διαδικασία BIA) για να βοηθήσει τους γιόγκι να βελτιώσουν την πρακτική τους προς την καλύτερη απόδοση με βέλτιστη ασφάλεια. Είναι επίσης θεραπεύτρια Thai Yoga Massage και ασκούμενη στο Ρέικι. Σχολή στο Akasha Yoga Teacher Training, διευθύνει ένα 12μηνο Mastermind for Yoga Teachers with a Vision και ένα 90 Day Live Online Πρόγραμμα για εκπαιδευόμενους, νέους δασκάλους και αφοσιωμένους ασκούμενους γιόγκα που ενδιαφέρονται να χρησιμοποιούν το σώμα τους πιο αποτελεσματικά εντός και εκτός του χαλιού σε ένα τρόπο που δεν διδάσκεται σε τακτικά μαθήματα κατάρτισης. Είναι επίσης συγγραφέας μιας δημοσίευσης του Ιουνίου 2018 με τίτλο THE WISE WAY TO YOGA, η οποία είναι διαθέσιμη στο Αμαζόνα ή από Cecile αν είστε ντόπιοι στη Βοστώνη!