Ροή ακολουθίας γιόγκα έναντι εσωτερικής ροής

Ροή ακολουθίας γιόγκα έναντι εσωτερικής ροής

November 29, 2022 0 Von admin

Αύγ7

Ασχολείστε με το στυλ Bikram της γιόγκα όπου «κρατάτε» τη πόζα σας για λίγο; Ή είστε σε Vinyasa και τη «ροή» μιας ακολουθίας; Σε όποιο κι αν είστε, εστιάζετε ποτέ στην εσωτερική ροή στο σώμα σας; Ροή αναπνοής, και εξίσου σημαντικό, ο χώρος για την υπερβολική ένταση να ρέει μέσα από τους μύες, ώστε το σώμα σας να μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ολοκληρωμένο σύνολο;

Η εμπειρία μου είναι ότι παρόλο που η αναπνοή αναφέρεται στα μαθήματα, δεν ξέρει κάθε γιόγκι πώς να αναπνέειμε συνεπή τρόπο χωρίς υπενθύμιση. Πόσο συνεπής είναι η επίγνωση της αναπνοής σας;

Επίσης, πόσοι γιόγκι γνωρίζουν ότι μπορεί να υπάρχει ροή που περνάει από τους μύες τους ακόμα και όταν δυναμώνουν; Εσυ? Ή σκέφτεστε μόνο τη ροή σε μια ακολουθία κινήσεων, ροή που έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να ιδρώνετε και να αποτοξινώνεστε όπως στην Ashtanga yoga;

Ρεύετε μέσα από τη ζωή ή μυώνετε τον δρόμο σας μέσα από αυτήν; Αυτό είναι μια καλή ένδειξη του πώς χειρίζεστε το σώμα σας μέσα και έξω από το ταπί.

Η εμπειρία μου είναι ότι όταν δεν διατηρώ χώρο για εσωτερική ροή στην πρακτική μου ή στη ζωή μου, υπερβάλλω. Έτσι, όταν κάνω μια πόζα δέντρου ή μια στάση καρέκλας, δεν εστιάζω στον έλεγχο κάθε μέρους του σώματος μέχρι να αισθανθώ άκαμπτη σαν βράχος ή μέχρι να ουρλιάξουν οι μύες μου. Όπως σε μια καλή εξάσκηση στο Τάι Τσι, παραμένω στη στάση όσο μπορώ να απελευθερώνομαι ξανά και ξανά σε ολόκληρο το σώμα μου, επιστρατεύοντας την υποστήριξη της γης και την αμφίδρομη δυναμική μεταξύ της γης και του σώματός μου. Επιτρέπω αυτή την εσωτερική ροή που κατεβαίνει τους μύες μου και τον σκελετό μου, ξανά και ξανά, έως ότου η νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος μου πει ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσω σε μια άλλη στάση! Έχετε προσπαθήσει ποτέ να εξασκηθείτε με αυτόν τον τρόπο;

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση και πιστεύετε ότι μπορεί να βοηθήσει άλλους, κοινοποιήστε την! 🙂

Για περισσότερα σχετικά με το πώς να ασκήσετε οποιοδήποτε στυλ γιόγκα χωρίς να προκαλέσετε πόνο ή τραυματισμό στον εαυτό σας ή στους μαθητές σας, εγγραφείτε σε αυτό το ΔΩΡΕΑΝ WEBINAR της Πέμπτης κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο: www.cecileraynor.com

Η Cecile Raynor διδάσκει την Τεχνική Alexander για περισσότερα από 25 χρόνια από τα οποία προήλθε η Διαδικασία Ενεργοποίησης Σωματικής Νοημοσύνης™ (Διαδικασία BIA) για να βοηθήσει τους γιόγκι να βελτιώσουν την πρακτική τους προς την καλύτερη απόδοση με βέλτιστη ασφάλεια. Είναι επίσης θεραπεύτρια Thai Yoga Massage και ασκούμενη στο Ρέικι. Σχολή στο Akasha Yoga Teacher Training, διευθύνει ένα 12μηνο Mastermind for Yoga Teachers with a Vision και ένα 90 Day Live Online Πρόγραμμα για εκπαιδευόμενους, νέους δασκάλους και αφοσιωμένους ασκούμενους γιόγκα που ενδιαφέρονται να χρησιμοποιούν το σώμα τους πιο αποτελεσματικά εντός και εκτός του χαλιού σε ένα τρόπο που δεν διδάσκεται σε τακτικά μαθήματα κατάρτισης. Είναι επίσης συγγραφέας μιας δημοσίευσης του Ιουνίου 2018 με τίτλο THE WISE WAY TO YOGA, η οποία είναι διαθέσιμη στο Αμαζόνα ή από Cecile αν είστε ντόπιοι στη Βοστώνη!