Ασχολείστε με το στυλ Bikram της γιόγκα όπου «κρατάτε» τη πόζα σας για λίγο; Ή είστε σε Vinyasa και τη «ροή» μιας ακολουθίας; Σε όποιο κι αν είστε, εστιάζετε ποτέ στην εσωτερική ροή στο σώμα σας; Ροή αναπνοής, και εξίσου σημαντικό, ο χώρος για την υπερβολική ένταση να ρέει μέσα από τους μύες, ώστε το σώμα σας να μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ολοκληρωμένο σύνολο;
Η εμπειρία μου είναι ότι παρόλο που η αναπνοή αναφέρεται στα μαθήματα, δεν ξέρει κάθε γιόγκι πώς να αναπνέειμε συνεπή τρόπο χωρίς υπενθύμιση. Πόσο συνεπής είναι η επίγνωση της αναπνοής σας;
Επίσης, πόσοι γιόγκι γνωρίζουν ότι μπορεί να υπάρχει ροή που περνάει από τους μύες τους ακόμα και όταν δυναμώνουν; Εσυ? Ή σκέφτεστε μόνο τη ροή σε μια ακολουθία κινήσεων, ροή που έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να ιδρώνετε και να αποτοξινώνεστε όπως στην Ashtanga yoga;
Ρεύετε μέσα από τη ζωή ή μυώνετε τον δρόμο σας μέσα από αυτήν; Αυτό είναι μια καλή ένδειξη του πώς χειρίζεστε το σώμα σας μέσα και έξω από το ταπί.
Η εμπειρία μου είναι ότι όταν δεν διατηρώ χώρο για εσωτερική ροή στην πρακτική μου ή στη ζωή μου, υπερβάλλω. Έτσι, όταν κάνω μια πόζα δέντρου ή μια στάση καρέκλας, δεν εστιάζω στον έλεγχο κάθε μέρους του σώματος μέχρι να αισθανθώ άκαμπτη σαν βράχος ή μέχρι να ουρλιάξουν οι μύες μου. Όπως σε μια καλή εξάσκηση στο Τάι Τσι, παραμένω στη στάση όσο μπορώ να απελευθερώνομαι ξανά και ξανά σε ολόκληρο το σώμα μου, επιστρατεύοντας την υποστήριξη της γης και την αμφίδρομη δυναμική μεταξύ της γης και του σώματός μου. Επιτρέπω αυτή την εσωτερική ροή που κατεβαίνει τους μύες μου και τον σκελετό μου, ξανά και ξανά, έως ότου η νοημοσύνη ολόκληρου του σώματος μου πει ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσω σε μια άλλη στάση! Έχετε προσπαθήσει ποτέ να εξασκηθείτε με αυτόν τον τρόπο;
Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση και πιστεύετε ότι μπορεί να βοηθήσει άλλους, κοινοποιήστε την! 🙂
Για περισσότερα σχετικά με το πώς να ασκήσετε οποιοδήποτε στυλ γιόγκα χωρίς να προκαλέσετε πόνο ή τραυματισμό στον εαυτό σας ή στους μαθητές σας, εγγραφείτε σε αυτό το ΔΩΡΕΑΝ WEBINAR της Πέμπτης κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο: www.cecileraynor.com
